Dobra i loša strana životnih poraza Gledajući unatrag na svoj život, vidim mnogo lijepih perioda, uspomena i uspjeha. Istovremeno, jasno vidim i mnogo perioda poraza, odbacivanja, nepravde i boli. Život uključuje obje strane medalje. Svi smo skloni skrivati ovu mračniju stranu što onda dovodi do opće iluzije da je drugima život med i mlijeko. No postoji li …
2 najveća rizika za zdravlje s kojima mindfulness vrhunski pomaže Hej, Obično vam pišem svakog ponedjeljka iz svog omiljenog kafića u Amsterdamu, ali ovaj tjedan je malo drugačiji. Jučer sam bila dio komisije u drugom krugu intervjua za doktorat o meditaciji. Tu sam, zajedno s mojim bivšim mentorima iz Engleske i Nizozemske, odabrala novu mladu znanstvenicu koja …
2 najveća rizika za zdravlje s kojima mindfulness vrhunski pomaže Read More »
Kako vijesti o ratu djeluju na psihu? Hej, Ovo vrijeme u kojem živimo će biti jedno jako neobično poglavlje u knjigama iz povijesti za školarce u budućnosti. Čitat će ga s upitnicima iznad glave i zasipati svoje učitelje pitanjima poput: “Kako je izgledao život u lockdownu?” “Hoće li opet doći takav virus?” “Zašto nisu odmah zaustavili taj rat?” “Koliko je …
Hej, Sjećam se kako je moja pokojna baka često naglašavala da treba uvijek oprezno s drugim ljudima. “Nikada im nemoj pokazati svoje slabosti, ne znaš kako će to okrenuti protiv tebe.” “Nema odnosa u kojima se možeš drugima potpuno otvoriti i vjerovati im.” Iako nisam slijepo vjerovala njenim savjetima, jedan dio toga se primio jer …
Isplati li se pokazati svoju nesavršenost drugima? Read More »
Hej, Misao o problemu na poslu, misao o bolesti, misao o prolaznosti života, misao o gubitku važnih odnosa, misao o računima, misao o propuštenim prilikama,misao o ratu… Što je svim ovim mislima zajedničko? Ono što im je zajedničko da svi imamo takve neugodne misli. Ne postoji čovjek kojem se takve misli nikada ne javljaju. No zanimljivo je da smo skloni takve misli doživjeti kao …
Dokaz da su mindfulness i znanost apsolutno nužni svima Kada sam tek počela studirati psihologiju davne 2009. godine, nisam imala blage veze u što se upuštam! Moja ideja psihologije se temeljila na jednom udžbeniku psihologije iz srednje škole plus nekoliko filmova i serija s televizije. Taj mozak 18-godišnjakinje Ivane je razmišljao otprilike ovako: “Psihologija se čini jako …
Dokaz da su mindfulness i znanost apsolutno nužni svima Read More »
Ovo morate da biste živjeli umjesto preživljali Iako sam to čitala prije nekoliko godina, ostalo mi je urezano kako je jedan britanski psiholog (Paul Gilbert u svojoj knjizi The compassionate mind) slikovito opisao ljudski život. Mojim riječima, ta priča ide ovako: Ljudi poput nas postoje već više od sto tisuća godina, a postajat će i …
Ovo morate znati da biste živjeli umjesto preživljavali Read More »
“Vrijeme je novac” je potpuna besmislica Sve što imamo u životu je neko određeno vrijeme, zar ne? Vjerujem da smo svi barem sto puta čuli da netko kaže “vrijeme je novac” sugerirajući koliko je vrijeme dragocjeno. Je li onda vrijeme nešto najvrijednije što imamo? Nije sve u vremenu, a sada ću vam ispričati zašto. Sigurno ste …
Sve što morate znati o psihologiji i biologiji spavanja + meditacija za spavanje Koala prespava 83% svog života! Mi ljudi pak prespavamo 30% do 40% života, što je čak 25 do 30 godina ako doživimo prosječnu starosnu dob. Pa je li to vrijeme uzalud potrošeno? Što bi bilo kada bismo štedjeli na snu da bismo imali više vremena …
Ovo svi moraju obavezno znati o spavanju [+NOVA MEDITACIJA] Read More »
Kako prepoznati stres i burnout? Za mene osobno je ovo dobro poznato ruho jer sam dugo godina bila zarobljena u perfekcionizmu, što stvara veliki rizik za burnout. Perfekcionizam možda na prvu zvuči poželjno, ali je zapravo daleko od toga. Perfekcionizam znači da za sebe, a često i za druge ljude, postavljamo nerealno visoke standarde koje je nemoguće kontinuirano …
Evo kako prepoznati da “gorimo” od stresa i kako to spriječiti Read More »