Što ako je teško meditirati? Samo petnaestak minuta mindfulness prakse dnevno može donijeti more promjena. Na ostatak dana jer nam pruža širu perspektivu nad svakodnevnim problemima. Na odnose s drugima tako da imamo više strpljenja i razumijevanja za ljudsku nesavršenost. Na odnos sa sobom jer znamo ostati u kontaktu sa sobom kroz dan i brižno zadovoljavati svoje potrebe. …
Vodič za bolje razumijevanje svog uma Oduvijek su mi ljudi fascinatni pa nije iznenađujuće da proučavanju i pomaganju ljudi posvećujem cijeli svoj život. Već sam više od jednog desetljeća u tome, a nadam se da ih imam barem još nekoliko ispred sebe. Danas želim s vama podijeliti svoju perspektivu s namjerom da možete vidjeti sebe onako kako …
Kako poboljšati odnose s ljudima koje volimo? Jeste li ikada imali jako blisku osobu koja prema vama zna biti oštra, kritična ili hladna, a prema drugima koji su manje bitni se nikada ne ponaša tako? Prema kolegama i poznanicima su med i mlijeko, a vi s njima prolazite kroz sito i rešeto. Zvuči li poznato? …
Hej, Raduje me vidjeti kako se vrijednost mindfulnessa sve više i više prepoznaje kod nas. Jedan od pokazatelja toga je da je preko 90 ljudi iz Hrvatske i regije prisustvovalo na Mindfulness webinaru u ovu subotu! Znam da su neki od vas htjeli biti tu uživo, ali ste imali druge obaveze. Znam i da su …
Kako preživjeti svoje okidače i ostati normalan tijekom blagdana? Po vašem iskustvu, jesu li blagdani plodno tlo za stres ili sreću? Stižu poruke u kojima nam drugi žele sretne blagdane, a iz okoline cijeli život primamo sliku kako bi ti sretni blagdani trebali izgledati. Ta slika izgleda otprilike ovako: Velika složna obitelj za stolom, veliki …
Kako preživjeti svoje okidače i ostati normalan? Read More »
Kao psihologinja i znanstvenica, često primjećujem uvjerenja kojima sami sebi stojimo na putu i sabotiramo se. Život će uvijek donositi nove izazove i stres, to je neizbježno. Zato je važno da ga sami sebi dodatno ne otežavamo, nego da odvažno i staloženo idemo prema životu kakvog želimo. Da bismo to mogli, moramo prvo razumjeti ove dvije činjenice: 01. “Takav …
3 koraka za više produktivnosti + video predavanje Hej, Za početak ovog tjedna, na dnu dijelim video snimku predavanja iz Splita, a prije toga ću vam pokazat psihologijske taktike koje osobno koristim za produktivnost bez burnouta. Produktivnost ne mora biti pod cijenu zdravlja ni pod cijenu mirnog života. Evo kako možemo sebi olakšati tjedan tako …
3 koraka do više produktivnosti u ovom tjednu + novo mindfulness predavanje Read More »
Postati mindful osoba bez meditacije? Hej, Pokušavam se sjetiti one verzije sebe koja je prije gotovo devet godina počela s meditacijom jer znam da se mnogi od vas nalaze u sličnoj fazi. Što mi se tada motalo po glavi? Koja pitanja? Kakve sumnje? Meditacija mi nije išla glatko. Nisam imala nikakav “to je to” moment. Bilo je …
Kako prepoznati kada je stres dobar, a kada postaje problem? Hej, Dok sam studirala psihologiju, često sam se pitala jesam li pod stresom. Pitala sam se: “Je li ovo stres ili samo neko teže razdobolje?” Stres mi se činio kao nešto što je rezervirano za druge ljude kojima je puno gore nego meni. Za brokere na dalekom …
Kako prepoznati kada je stres dobar, a kada postaje problem? Read More »
Saznajte koliko ste mindful osoba Jedna od stvari o kojima sam pričala prošlu srijedu na predavanju o mindfulnessu za stručnjake je razlika između mindful osobe i osobe koja nije mindful. Odlučila sam to podijeliti i s vama jer vjerujem da nam svima može pomoći da bolje razumijemo sami sebe. Ovdje ćete pronaći psihologijski test s kojim možete …