Zašto život leti pred očima i kako mindfulness može stvoriti vrijeme? Sve što imamo je neko određeno vrijeme. Iako nikada ne znamo kada je naš posljednji dan, najveća je vjerojatnost za svih da će taj dan biti otprilike između naše 75. i 85. godine života. Sve što imamo je vrijeme, ali vrijeme je izrazito subjektivno. Sigurno …
Zašto život leti pred očima i kako mindfulness može stvoriti vrijeme Read More »
S 10 minuta mindfulnessa do 10 sati fokusa i pažnje Tako malo nam je potrebno da proglasimo neki dan “lošim” i da nam “ne ide”. Dovoljno je da se naniže nekoliko sitnica poput kašnjenja, neodgovorenih poruka ili nedovoljno mlijeka za kavu – i eto ga, to je to! Naš mozak je takav da se automatski fokusira na negativno i na …
S 10 minuta mindfulnessa do 10 sati fokusa i mira u danu Read More »
Pogled u najnovije istraživanje o mindfulness Hej, Danas ću vam pokazati kako će izgledati moje iduće istraživanje o mindfulnessu na Sveučilištu u Amsterdamu. Nešto kasnije u danu ću održati gostujuće predavanje o tome studentima i zaposlenicima ovdje na Sveučilištu pa da želim podijeliti to i s vama. Ako ne poznajete nekoga tko radi u znanosti, vjerujem …
Samosabotaža: 3 obrasca ponašanja kojima sami sebi stojimo na putu Kao ljudi, skloni smo ići kroz život na autopilotu ponavljajući nezdrave obrasce ponašanja koje smo naučili iz svog okruženja. No ti naučeni obrasci su ponekad sasvim suprotno od onoga što nam uistinu treba da bismo došli do života koji nam daje osobni osjećaj smisla i ispunjenosti. Iako možemo biti svjesni …
3 obrasca ponašanja kojima sami sebi stojite na putu Read More »
Jesu li afirmacije učinkovite: što kaže znanost? Sjećam se svog prvog susreta s afirmacijama. To je bilo 2015. godine kada sam prvi put stigla u gradić Coventry u središtu Engleske jer me sutradan tamo očekivao intervju za doktorat (mogu odmah reći da je sve dobro prošlo ;)). Iznajmila sam sobu preko AirBnb-a. Dočekala me sitna plava žena …
Afirmacije obično ne djeluju – ovo su najčešće pogreške Read More »
1. Koja je razlika ako mindfulness radimo samo po potrebi vs. ako smo redoviti? Ako radimo mindfulness samo povremeno, onda možemo dobiti kratkoročne dobrobiti mindfulnessa poput odmora, opuštanja ili šire perspektive. To možemo osjetiti tijekom mindfulness prakse i neko vrijeme nakon nje. S druge strane, kada postanemo redoviti s mindfulnessom, to je sasvim druga priča. Tada osim kratkoročnih …