fbpx
Temeljna mindfulness radionica u Splitu s dr.sc. Ivanom Burić

Temeljna Mindfulness Radionica (in English)

59 €

Mindfulness je vrsta meditacije iz perspektive psihologije i neuroznanosti za koju je znanstveno dokazano da smanjuje stres, povećava kvalitetu života te štiti mentalno i fizičko zdravlje. Nema duhovne ni religijske elemente te se podučava na jednostavan i odmah primjenjiv način.

Pod vodstvom psihologinje i znanstvenice dr.sc. Ivane Burić, mindfulness radionica će se održati u petak 21. travnja 2023. od 16h do 18h u Hotelu Park (Bačvice) u Splitu.

Ova mindfulness radionica je u potpunosti na engleskom jeziku te ako ga ne razumijete dobro, onda ovo nije dobra opcija za vas. Radionica je na engleskom zbog toga što u njoj sudjeluju studenti psihologije sa Sveučilišta u Utrechtu koji su na akademskom putovanju u Hrvatskoj u to vrijeme.

Sveukupno oko sat vremena s pauzama provodimo vježbajući tri mindfulness tehnike, a preostalih sat vremena se upoznajemo s teorijom mindfulnessa i relevantnim konceptima iz psihologije i neuroznanosti.

Tehnike koje ćemo uvježbati su pogodne i za potpune početnike:

1. Mindfulness disanja – sa i bez podtehnike kategoriziranja koja nam pomaže da se lakše vratimo na dah kada pažnja odluta
2. Mindful jedenje – na primjeru hrane učimo kako dovesti mindfulness u svakodnevne aktivnosti koje inače radimo na autopilotu

3. Suosjećanje prema sebi – kako poboljšati odnos sa sobom i utišati svoj kritični unutarnji glas kojeg smo stekli kroz život

 

Na radionici ćete dobiti pisane materijale na pet stranica u kojima je cijeli sadržaj koji ćemo proći te također i tri snimljene meditacije s kojima možete nastaviti samostalno vježbati. Nakon uplate, vaše ime će automatski biti na popisu polaznika.

Molimo vas da dođete 10-15 minuta prije početka. Na recepciji Hotela Park će vas uputiti gdje se nalazi dvorana za mindfulness radionici. Na ulazu u dvoranu ćete dati svoje ime da vidimo jeste li na popisu polaznika te tada možete ući unutra i sjesti gdjegod želite. U dvorani se nalaze stolice za svakog od nas, ali možete slobodno sjediti na podu ako vam je to draže.

Što dobivate dolaskom na Temeljnu mindfulness radionicu?

  • Razumijevanje mindfulnessa kao koncepta, kao znanstvenog pristupa i kao osobne prakse​
  • Priliku da isprobate mindfulness na svojoj koži kroz tri mindfulness tehnike
  • Pisane materijale na pet stranica u kojima je cijeli sadržaj radionice i koji zauvijek ostaju s vama
  • Tri audio snimke mindfulness tehnika (mindfulness disanja s kategoriziranjem, mindful jedenje i suosjećanje prema sebi)

Za sve dodatne upite i informacije, slobodno nas kontaktirajte na info@mindfulnesscentarsplit.com i odgovorit ćemo vam u najkraćem mogućem roku.

Broj mjesta je ograničen. Da biste osigurali svoje mjesto, kliknite “dodaj u košaricu” te slijedite daljnje upute za rezervaciju i plaćanje.

 

 

 

Kategorije: ,